Что такое детокс, и на самом ли деле это работает: рассказывает эксперт

О том, что “мы грязные с середины” говорили еще в древнем Египте. Старшее поколение стремилось “очиститься от шлаков”, а міленіали “делают детокс”. До недавнего времени, настоящий детокс делали в реанимации людям с передозировкой нартотиками или алкоголем. Но потом идею подхватил бизнес, и сейчас продаже детокс-соков в США достигают $3 млрд. В Украине подобный подсчет никто не проводил, но детокс-диеты являются чрезвычайно популярными.

 

 

Как на самом деле работает детокс и нужен ли он вам — рассказывает биолог и научная блоґерка Дарья Прокопик.

 

 

 

Что такое детокс

Концепция детоксу заключается в том, что наше тело в процессе жизнедеятельности будто бы образует токсины и “шлаки”, и их надо постоянно избавляться. Иначе они портят нашу кожу, кишечник, искажают запах тела и мешают ясности мыслей. В качестве борьбы с токсинами нам предлагают соковые диеты, пряности, гидроколонотерапию, массаж и сауну.

Наше тело самостоятельно умеет делать детокс в печени и выводить все ненужное через кишечник, легкие и почки. Мы постоянно что-то обезвреживаем: некоторые гормоны, кофе, лекарства, косметику, сигаретный и автомобильный дым (https://bit.ly/2NX3Wji)

По детокс отвечают специальные ферменты, и помогают им в этом витамины и аминокислота глутатион. В результате, “токчисні” вещества становятся растворимыми в воде и выходят из организма. Если детокс-фрешем просто “залить токсины”, то они не знешкодяться.

В слабости, нездоровых проявлениях на коже или в дыхании могут быть другие причины — например, нехватка витаминов, гормональный дисбаланс, но никак не “токсины”. “Забитые сосуды” — это атеросклероз, следствие нездорового питания, недостатка движения и курения. “Грязный кишечник” — это и бактерии, которые там живут и нам нужны, и дискомфорт из-за нездоровую пищу, аллергии, гиподинамию или обезвоживание, плохое пищеварение или недостаток растительных волокон в рационе.

 

Можно ли похудеть на детокс-диете

Неделю детокс-диеты действительно помогает похудеть — от голода, потери воды и промывание кишечника.

Есть и обратная сторона. Детокс-процедуры могут повредить кишечник, а непастеризованным соком легко отравиться. К тому же, витамины в соках быстро разрушаются. Длительное голодание может вызвать закисление крови и даже кому.

Не расстраивайтесь, если до сих пор верили в борьбу со шлаками! В идее акцента на овощи, специи и чаи есть определенный подтвержденный наукой смысл. Зеленый чай, свекла, темные ягоды, разнообразные капусты, зелень, кофе, корица, ройбуш и соя активируют гены, отвечающие за детоксикацию. А еще и снабжают нас веществами, нужными для него (https://bit.ly/2NX3Wji)

 

Как помочь организму очиститься

Прежде всего, избегайте “интоксикации” сміттєїжею и ешьте много свежих овощей и фруктов. Это поможет кишечнику, сосудам, печени и коже.

Во-вторых, не курите и откажитесь от алкоголя. Когда вы бросите курить, ваш организм не будет вынужден постоянно обезвреживать 4000 разнообразных токсических соединений дыма. Так же известна от курения на 25% снизит риск сердечно-сосудистых болезней (“зашлакованих сосудов”). Еще один источник интоксикации — алкоголь. Чем меньше вы его потребляете, тем “чище” ваша печень и все тело.

В-третьих, занимайтесь спортом. Физическая активность помогает похудеть, “чистит сосуды” и настраивает на здоровое питание.

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *