Кофеин повышает артериальное давление?

Кофеин является естественным стимулятором, который содержится в орехах, ягодах и листьях некоторых растений. Кофеин чаще всего употребляют с кофе или чаем. Эти напитки являются наиболее широко потребляемыми во всем мире.

Кофеин является настолько распространенным во всех человеческих культурах, что было принято решение в необходимости изучения последствий для здоровья человека. Связи между кофеином и болезьнями сердца, а также повышения кровяного давления, было выделено особое место в исследовании.

Как работают Стимулиры?

Стимуляторы, по определению, повышают активность центральной нервной системы. Это заставляет вас чувствовать себя более бодрым и сосредоточенным. Тем не менее, повышенная активность нервной системы может вызвать сужение кровеносных сосудов. В последствии это может увеличить кровяное давление и нарушить подачу крови к сердцу.

Большинство опасных сильных стимуляторов, таких как кокаин и метамфетамин, очень сильно влияют на кровеносные сосуды и сердце.

Поскольку кофеин является стимулятором, есть веские основания подозревать, что кофе может быть связано с высоким кровяным давлением. Однако кофеин является очень мягким стимулятором и имеет короткую продолжительность влияния на организм. Кофеин также является самоограничивающимся стимулятором, поскольку он действует на почки, способствуя быстрому выведения себя из организма.

Кофеин, артериальное давление и сердце

Доказательства неоднократно показали, что потребление кофеина не увеличивает риск высокого кровяного давления, болезни сердца, или инфаркта. В одном очень известном исследовании рассматривали более 85 000 женщин в течение десяти лет и обнаружили, что не было никакого повышенного риска этих заболеваний, даже у женщин, которые пили более шести чашек кофе в день. Национального комитет по гипертонии, в частности, заявил, что нет никаких доказательств, связывающих кофе/чай с высоким кровяным давлением.

Хотя некоторые исследования показывают краткосрочную слабую связь между кофеином и высоким АД.

Например, в одно исследование показало, что кровяное давление немного выросло практически сразу после употребления напитков с кофеином и что это повышение АД было более выражено у пациентов с предварительно существующим повышенным давлением. Однако, повышение было не очень большим и длилась короткое время.

Исследование также показало, что около 15 процентов людей с существующим повышенным давлением, употребляющие кофеиносодержащие напитки даже снижали АД.

Два важных исследования, опубликованные в 2007 г. в дальнейшем продемонстрировали, что:

  • Кофеин-индуцированные изменения артериального давления были незначительными и кратковременными
  • Кофеин не способствует заболевания кровеносных сосудов, связанные с высоким кровяным давлением и сердечно-сосудистыми заболеваниями

Одно интересное исследование показало, что количество выпитого кофе влияет на риск развития высокого давления. Результаты показали, что риск был самым низким для тех, кто пьет чай. Они также показали, что те, кто пьют много кофе, имеют почти тот же риск. Неожидано, люди, которые пили небольшое количество кофе (1-3 чашки в день) имеют самый высокий риск. Считается, что со временем, организм становится толерантен к стимулирующим эффектам кофеина.

Польза Для Здоровья

Кофе и чай на самом деле имеют много преимуществ для здоровья. Зеленый чай был популярен в течение нескольких лет в качествездоровый источника витаминов и антиоксидантов.

Более новые исследования показали, что темные напитки, как черный чай и кофе на самом деле может иметь лучший эффект для организма. Эти темные напитки представляют собой богатый источник полифенолом, которые могут защитить от болезни сердца и некоторых видов рака. Некоторые исследования продемонстрировали снижение риска развития рака печени у мужчин, которые пьют кофе.

Кофе и чай могут снизить уровень активированных тромбоцитов в крови. Они могут помочь предотвратить образование тромбов, что может привести к инсульту. Полифенолы также способствуют снижению концентрации в организме С-реактивного белка (СРБ), важным фактором воспаления. Снижение СРБ необходим для снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний, инфаркта и некоторых видов заболеваний почек.

Хотя кофе и чай содержат много полифенолов, их можно найти и в других видах продуктов питания. Все полифенолы полезны для здоровья, но наиболее эффективные:

  • Полифенолы винограда
  •  Полифенолы яблок
  • Шоколад (темный шоколад с более чем 80% какао)

В то время как научные данные должны успокоить вас, это не значит, что вы должны злоупотреблять кофем или чаем. Сбалансированная диета, богатая фруктами и овощами также является отличным источником полифенолов.

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *