Пульсометр — маленький помічник на кожен день

Все більше і більше наших сучасників стають прихильниками здорового способу життя — займаються спортом, бігають вранці, правильно харчуються, дотримуючись баланс між спожитими і розтрачених калоріями, вважають кількість пройдених за день кроків і, звичайно ж, контролюють основні показники фізичного стану — пульс, тиск , дихання. У зв’язку з цим, все більш затребуваними стають різні прилади для контролю і фіксації показників інтенсивності тренувального процесу і фізичного стану що тренується.

Один з таких приладів — пульсометр, що використовується для відстеження частоти серцевих скорочень (ЧСС) і інших показників фізичного стану людини, що займається аматорським або професійним спортом.

У цій статті надано відповіді на питання, які обов’язково виникнуть у людини, що вирішила обзавестися пульсомірів:

  1. Основні визначаються показники;
  2. Види пульсометрів;
  3. Принцип дії пульсометра;
  4. Популярні моделі пульсометрів Sigma;

Основні показники, що визначаються пульсомірів

Прилади, які використовувалися раніше, визначали виключно показання пульсу, сучасні пристрої можна назвати пульсомірів дуже відносне, так як їх функціональні можливості набагато ширше.

Основні функції приладів в залежності від класу та моделі:

— Визначення тренувальних зон і фіксація моменту, коли частота пульсу перевищує значення певної пульсової зони. Прилад обов’язково сповістить про це користувача. У різних пульсометра кілька зон:

  • FAN, в якій частота пульсу становить приблизно 55-70% від розрахованої. Ця зона використовується для тривалих тренувань невисокої інтенсивності, при яких за рахунок спалюваних калорій відбувається виділення енергії. Ця зона найчастіше використовується для спалювання жиру;
  • FIT з частотою пульсу 70-80% від максимально можливого. Ця зона призначена для досвідчених користувачів, які тренують витривалість;
  • Зона індивідуальних налаштувань, де ЧСС налаштовується в діапазоні 120-160 ударів / хвилину. Тут можна створити до 3-х користувальницьких зон. Використовується для створення різних тренувальних рівнів;

— При необхідності можна відключити цільову зону;

— Вдосконалені моделі забезпечують формування алгоритмів тренування, які адаптовані під стан здоров’я користувача;

— Є можливість фіксації пульсу в реальному часі, обчислення середнього і максимального значення за деякий проміжок часу. Результати вимірювань по точності відповідають показанням електрокардіографа;

— Реєстрація та індикація кіл тренування. Можна зафіксувати час кожного кола, загальний час і кількість калорій розтрачених в кожному колі, середнє значення пульсу кожного кола і у всіх колах тренування. При наявності функції Best Lар, результат кращого кола виводиться на екран і міняється в реальному часі;

— Залежно від розміру пам’яті можна зберегти результати певної кількості тренувань. Виставивши дату, можна ознайомитись з результатами необхідної тренування;

— Коли вільного місця не залишилося, то результати найдавнішої автоматично видаляються;

— Для велосипедистів, спринтерів, марафонців рекомендовані годинник з пульсомірів і gps. Крім пульсу ці прилади можуть визначати висоту над рівнем моря, пройдену відстань, кут нахилу підйому, тиск атмосферний, частоту обертання педалей, траєкторію руху і прокладати маршрут по заданих параметрах;

— Більшість моделей підключається до ПК, а також має можливість передачі даних по Wi-Fi або Bluetooth на поєднане мобільний пристрій.

Ці та інші функції дозволяють вибрати саме ту модель, яка буде відповідати виду спорту і потребам користувача.

Види пульсометрів

Пульсометр складається з датчика і браслета.

Залежно від кріплення датчика пульсометри бувають наступних видів:

  • З датчиком, вбудованим в наручний браслет. Це найзручніший пульсометр, він добре кріпиться на руці, не заважає, не спадає, за зовнішнім виглядом схожий на годинник;
  • З нагрудним датчиком, який кріпиться в області серця на грудях. Такий прилад дає найточніші показники, так як він знаходиться в безпосередній близькості від серця;
  • З датчиками, зміцнює на пальці або на мочці вуха. Використовуються рідше, ніж інші моделі, так як вони заважають під час тренування, їх легко втратити, а показання менш точні, ніж у наручних або нагрудних моделей

Є провідні та безпровідні моделі:

— У провідному пристрої датчик з’єднується з браслетом за допомогою дроту. Такий пульсометр сприймає сигнали, що посилаються виключно приладом власника і не реагує на імпульси датчиків оточуючих людей (наприклад, на тренуванні). Такі пульсометри рекомендовані для користувачів зі стійкими порушеннями серцевого ритму і гіпертонічною хворобою;

— Бездротовий пульсометр може спотворювати показання, так як він може приймати сигнали від пульсометрів людей, що тренуються поруч з користувачем. Щоб сигнал був точним, необхідний пульсометр з можливістю кодування сигналу.

Принцип дії пульсометра

Принцип роботи апарату подібний апарату електрокардіографа (прилад ЕКГ). Електронний імпульс, що виникає під час скорочення серця, вловлюється електронним датчиком і передається на пристрій, яке його перетворює і виводить на монітор приладу в цифровому вираженні.

 Основні виробники пристроїв

Одна з найбільш популярних моделей — sigma пульсометр, який буває декількох модифікаціях, що відрізняються функціоналом.

  • Sigma PC 3.11, простий в процесах використання і настройки. Є три функції в базовому налаштуванні — відлік секунд, вимірювання пульсу і годинник, можливі тренування в 3-х зонах — сила, здоров’я, фітнес. Складається з аналогового датчика нагрудного і браслета-пульсометра;
  • Sigma PC 9 Woman / Man — модель із заданим режимом тренування і ритмом пульсу. Визначає кількість калорій, витрачених в процесі тренування. Складається з пульсометра-ремінця, сигнального датчика з кріпленням на груди;
  • Sigma PC 10.11 — складається з годин-пульсометра, ремінця, датчика нагрудного. Модель можна зміцнити на велосипедному кермі. Одна програмована зона, що настроюється відповідно до потреб користувача. Розраховує пульс, кількість розтрачених калорій. Простий в управлінні (3 клавіші);
  • Sigma RC 12.09 відстань, ЧСС, швидкість, кількість розтрачених калорій. Має вбудований акселерометр, під час бігу може використовуватися без ремінця. Підходить для плавців, занурюється на 30 м під воду;
  • Sigma PC 22.13 Man / Woman з кодуванням переданих даних. Вимірює ЧСС (середнє, максимальне значення), три програмованих зони тренування, час перебування в конкретній пульсової зоні і поза нею, кількість розтрачених калорій. Є будильник, підсвічування дисплея, секундомір;
  • Sigma PC 25.10 цифровий для бігунів, велосипедистів, плавців і любителів аеробіки. Зони тренування FAN і FIT;
  • Sigma RC 14.11 — пристрій для бігунів з можливістю розрахунку пульсу, відстані, яку подолав користувач, швидкості, розтрачених калорій, подає сигнал, коли користувач залишає пульсову зону. Водонепроникний корпус.

1 комментарий

  1. Hi, this is a comment.
    To delete a comment, just log in and view the post's comments. There you will have the option to edit or delete them.

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *